Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
SZÁMLÁLÓ
Indulás: 2009-12-21
 
Menü
 
CSINÁLD HÁZILAG
 
MIBEN
 
E vitamin tokoferol


Az E vitamin, tokoferol.

A tények:
- Zsíroldékony, amely a májban, a zsírszövetekben, a szívben, az izmokban, a
herékben, a méhben, a vérben, a mellékvesékben, és az agyalapi mirigyben  
raktározódik.
- Az E vitamin hatása nyolcféle tokoferol izomérnek tulajdonítható. ( görög abc elso
nyolc betűjével neveztek el ). A leghatásosabb az alfa tokoferol, a többi ennek csak
bizonyos százalékát teszi ki.
- A természetes élelmiszerek, a különböző tokoferol izoméreket változó arányban
tertalmazza, ez a magyarázata az eltérő E vitamin aktivitásukat.
-Az E vitamin mennyiségét korábban a tömege alapján mérték, de a fentiek miatt a
biológiai aktivitást jobban kifejező NE ( nemzetközi egység) használata tértek át.1
mg szintetikusan előállított dl-alfa-tokoferol 1,1 NE E vitaminnak felel meg, 1 mg a
természetben előforduló d-alfa-tokoferol 1,49 NE-nek felel meg.
- Erélyes antioxidáns hatású, mint ilyen meggátolja a telítetlen zsírok, továbbá az A
vitamin, a szelén, a két kéntartalmú aminósav, valamint a C vitamin oxidációját a
szervezetben.
- Fokozza az A vitamin hatását.
- A szervezetbe bekerülő E vitamin 60-70%-a kiürül a széklettel. Ellentétben a többi
zsíroldékony vitaminnal, az E vitamin viszonylag gyorsan kiürül a szervezetből.
- Fontos az értágító és alvadásgátló hatása.
-Aki rendszeresen klórozott ívóvizet fogyaszt annak több E vitaminra van szüksége.
- A szervtelen vassók ( pl vas (II) szulfát ) tönkreteszik az E vitamint, ezért kerülni
kell a két anyag együttes szedését. 8 óra különbség ajánlott. A szerves
vas-komplexek nem teszik tönkre az E vitamint.

Adagolás:
felnöttek részére napi 8-10 NE
A terhes, szoptató, fogamzásgátló szert szedő, vagy hormonkezelésben lévő
nőknek további E vitamin adag javasolt.

Segíti a szervezetet:
- Aki E vitamint szed, hosszabb ideig megörzi fiatalságát, mert a késlelteteti
az oxidáció miatt bekövetkező öregedést.
- Oxigénnel látja el a szervezetet ezért fokozza az állóképességet.
- Az A vitaminnal együtt védi a tüdőt a levegőszennyezés károsító hatásai ellen.
- Megakadályozza a véralvadékok keletkezését, illetve elősegíti azok oldódását.
- Mérsékli a fáradtságot.
- Megykadályozza a durva hegesedéseket külsöleg és belsőleg egyaránt. Helyileg
alkalmazva jól felszívódhat bőrön át.
- Meggyorsítja az égési sebek gyógyulását.
- Vizelethajtó hatása is van, így csökkenti a vérnyomást.
- Elősegíti a vetélések megelőzését.
- Enyhíti a lábikra és lábizomgörcsöket.

Hiánybetegség:
A vörösvértestek pusztulása, izomsorvadás, bizonyos anémiák és szaporodási
zavarok.

Legfőbb természetes forrásai:
Búzcsira, szójabab, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, dúsított liszt, korpás búza,
spenót, teljes gabona magvak, tojás.

Mérgezőség:
Elvileg nem mérgező.

Ellenségei:
Hő, fagypont körüli hőmérséklet, ételkészítési eljárások, vas, klór, ásványi olaj.
 

 
PRAKTIKÁK
 
JÓ TUDNI
 
EGÉSZSÉGESEN
 
FÜSZEREKRŐL
 
GOMBA
 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre