A kálium

A tények:
- A nátriumionokkal együtt a káliumionok szabályozzák a szervezet vízegyensúlyát,
és normalizálják a szív ritmusát. A káliumionok a sejt belsejében, a nátriumionok a
sejten kívüli térben vannak nagyobb koncentrációban.
- Az ideg és izommüködés zavart szenved, ha a nátrium-kálium egyensúly
eltolódik.
- Az alacsony vércukorszint ugyan úgy káliumveszteséget okoz, mint a tartós
éhezés, vagy a súlyos hasmenés.
-Mind a szellemi, mind a fizikai stressz káliumhiányhoz vezethet.
- Ha sok kávét iszik, előfordulhat, hogy azt a fáradtságot, ami ellen küzd, az
elszenvedett káliumveszteség okozza.
- Az iszákosok és azok akik nagyon kívánják az édességet, gondoljanak arra, hogy
valószínűleg alacsony a káliumszintjük.
- Ha alacsony a vércukor koncentráció, akkor a szervezet valószínűleg káliumot
veszít, miközben vizet tart vissza. Ilyenkor szedett vizelethajtó még több kálium
elvesztését okozza.
- Aki szénhidrát szegény diétán fogy, nem csak a kilóit adja le, hanem a
káliumszintje is csökken. Ügyeljen arra, hogy fogyókúra során ne csökkenjen az
izomereje és na gyöngűljenek a reflexei.
- Ügyeljünk az étrendünkre, együnk több főzelékfélét, és elegendő magnézium
jusson a szervezetbe, hogy az ionok egyensúlya helyreálljon.

Adagolás:
1875-5625 mg közötti az a mennyiség amit az egészséges felnött felvesz káliumból

Segíti a szervezetet:
-Elősegíti a tiszta gondolkodást azáltal, hogy oxigént juttat az agyba.
- Segít a test salakanyagainak kiürítésében.
- Közreműködik a vérnyomás csökkentésében.
- Segíti az allergia kezelését.

Hiánybatagségek:
Ödéma, alacsony vércukorszint ( hypoglycaemia )

Legfőbb természetes forrásai:
Citrusgyümölcsök, kantalupdinnye, paradicsom, vizi torma, zöldlevelű fözelékfélék,
mentalevél, napraforgómag, banán, burgonya.

Mérgezőség:
25 g kálium-klorid bevétele már mérgező lehet.

Ellenségei:
Alkohol, kávé, cukor, vizelethajtó gyógyszerek.

A következő téma a szelén.

Örömmel tapasztaltam, hogy mennyien ( több mint öten ) írtak követelve a
folytatást. Hát én így fogok tenni.Hát ha valakin segítenek a soraim.