A magnézium

A tények
- Szükséges a normális kalcium, nátrium, kálium és foszfor egyensúlyának
fentarásához, az ioncseréhez ( leghet, hogy tényleg elemek vagyunk? (aki látta a
Mátrixot az érti))  valamint a C vitamin anyagcseréjéhez.
- Nélkülözhetetlen az idegek és az izmok hatásos működéséhez.
- Fontos szerepet játszik abban a folyamatban amikor a vércukor energiává alakul.
- Mint stresszellenes ion ismert.
- Az alkoholisták többnyire magnéziumhiányban szenvednek
- Az emberi test kb 21 mg magnéziumot tartalmaz.
- Azok a nők akik fogamzásgátlót , vagy ösztrogént szednek nagyon tanácsos
nagy mennyiségű magnéziumot is szednie.
- Aki sok diót, magot és zöldfőzeléket fogyaszt, az valószínűleg bőven el van látva
magnéziummal, hasonlóan azokhoz akik kemény vizet isznak.
- A magnézium az A vitaminnal, kalciummal, és foszforral együtt hat a legjobban.
- A magnéziumot ne étkezés előtt vegyük be, mert közömbösíti a gyomorsavat.

Adagolás:
A felnőtteknek általában 300-450 mg-ra van szüksége, A terhes és szoptató nőknek
valamival többre. ( ebbe a körbe tartoznak az iszákosok is )

Segíti a szervezetet:
- Segít a depresszíot leküzdeni
- Hozzásegít, hogy a szív és a keringési rendszer egészségesen működjék és
védelmet nyújt a szívroham ellen.
- A fogakat egészségesebb állapotban tartja.
- Segít megakadályozni a kalcium lerakódását, a kalciumot tartalmazó vese és
epekövek keletkezését.
- Elmulasztja a gyomorrontást.
- A kalciummal kombinálva természetes trankvillásként hathat. ( szorongásoldó )

Hiánybetegség:
nincs

Legfőbb természetes forrásai:
füge, citrom, grépfrút, sárga kukorica, mandula, dió, magvak, sötétzőld
főzelékfélék, alma.

Mérgezőség:
Hosszú időn át, nagy mennyiségben kálciummal és foszforral együtt jut a
szervezetbe akkor toxikus lehet.

Ellenségei:
Vizelethajtók, alkohol.