A mangán

A tények:
- Segít azokat az enzimeket aktiválni, amelyek szükségesek, hogy a szervezet a
biotint, a B1 és a C vitamint megfelelően fel tudja használni.
- A csontok normális szerkezetéhez szükséges.
- Fontos szerepet játszik a tiroxin, a pajzsmirigyhormon képződésében.
 Szükséges s táplálékok megfelelő emésztéséhez, hasznosításához.
- Fontos a normális szaporodáshoz és a központi idegrendszer kifogástalan
működéséhez.
- Akit visszatérő szédülések gyötörnek, kiséreljen meg többmangánt adni az
étrendjéhez.
- A szórakozott, figyelmetlen, vagy emlékezetkieséssel küzdő emberek
gondoskodjanak arról, hogy elég mangán jusson a szervezetükbe. ( ide nekem egy
mangánbányát )
- Azok akik sok tejet, húst fogyasztanak több mangánt igényelnek.

Adagolás:
A felnött ember átlagos szükséglete 2,5-5 mg.

Segíti a szervezetet:
- Hamar elmulasztja a fáradtságot.
- Elősegíti a normális idegreflexet.
- Csökkenti az idegek ingerelhetőségét.

Hiánybetegség:
Ataxia ( koordinált mozgás elvesztése )

Legfőbb természetes forrásai:
dió, zöld levelű főzelékfélék, borsó, répa, tojássárgája, szemes gabona.

Mérgezőség:
Ritka, kivéve az ipari eredetű mérgezéseket. Úgy látszik még sem olyan jó ötlet a
bánya.

Ellenségei:
Nagy adagban történő kalcium és foszforfelvétel gátolja a felszívódását.


A holnapi téma a molibdén és a foszfor.

Lehetséges témák a késsőbbiekre:
- Fehérjék
- Hiánytünetek
- Káros anyagok
- Betegségek gyógyítása vitaminokkal ásványi anyagokkal
- Egyébb csodatevők.