Vitamin:Az élethez szükséges szerves vegyületek. A vitaminok nélkülözhetetlenek
szervezetünk normális működéséhez, növekedéshez, általános jókedvhez,
vitalitáshoz. A szervezet maga nem tudja előállítani ( általában )

Figyelmeztetések:
Bár mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok hasznosak számunkra, mégis vannak
olyan időppontok, helyzetek, anyegcsere állapotok, amikor óvatosság és
különleges intézkedések szükségesek.

-Krónikus A-hypervitaminosis fordulhat elő olyan betegeknél, akik bőrbántalmak
kezelésére A vitamin megadózisokat kapnak
- Az A vitamin hiánya C vitamin veszteséghez vezethet.
- A B1 vitamin a tiamin túladagolása károsíthatja a pajzsmirigyet, valamint az
inzulintermelést, illetve a B6 és a többi B vitmin hiányát okozhatja.
- Bármely B vitamin huzamos szedése a többi B vitamin hiányát idézheti elő.
- A terhes nők beszéljék meg az orvosukkal mielőtt a B6 vitamin 50 mg-ot
meghaladó nyújtott hatású adagjait kezdenék le szedni
- B6 vitamint senki olyan ne szedjen aki a Parkison-kór kezelésére L-dopa-t kap.
- A B2 vitamin nagy adagjai, különösen antioxidáns kiegészítés nélkül szedve, a
napfénnyel szembeni érzékenységet válthat ki.
- Mivel a D vitamin fokozza a kalcium felszívódását, a fölös mennyiségű tárolt D
vitamin a vér túl magas kalciumkoncentációjához vezethet.( meszesedés )
- Ne együnk nyers tojásfehérjét mert inaktiváljuk a szervezetben a biotint.
- Lehetséges, hogy nagy mennyiségű C vitamin megfordítja néhány véralvadást
gátló gyógyszer hatását.
- A cukor és szívbetegek konzultáljanak orvosukkal, mert a C vitamin miatt esetleg
csökkenteni kell a gyógyszeradagjukat.
- A mega dózisu C vitamin kimossa a szervezetből a B12 vitamint és a folsavat.
Ezeket pótolni kell.
- Huzamos időn át nagy adagban szedett kolin B6 vitamin hiányt okozhat.
- Ha szívbántalmai vannak akkor az orvossal ellenőriztetni kell a D vitamin adagot.
- Akinek túl aktiv a pajzsmirigye, vagy cukorbajban, magas vérnyomásban, illetve
reumás szíívbajban szenvednek óvatosan szedjék az E vitamint. * Kis adagokkal
kezdve havonta kis emelésseé kell beállítani 4-800 NE közé.
- A reumás szívbajban szenvedők tartsák szem elött, hogy szívük két fele nincs
egyensúlyban, és a nagy adagú E vitamin szt még fokozhatja is, ezért az állapotuk
súlyosbodásához vezethet.
- Az E vitamin növelheti a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását is. *
alapján szedik akkor csökkenhet a vizelethajtó hatása miatt.
- Cukorbetegek esetleg csökkenthetik az inzulinadagjukat ha E vitamint szednek.
Orvossal ellenőriztetni.
- Az E vitamin adagolásának csökkentése is fokozatosan történjék.
- A túl nagy folsavbevitel eltakarhatja a vészes vérszegénység tüneteit.
- Hosszú időn át nem tanácsos nagy adagban folsavat szedni annak akinek
epilepsziája vagy hormonfüggő rákja van.
- A folsav és a PABS gátolhatja a szulfa gyógyszerek hatását.

- A mega dózisokban szedett K vitamin felhalmozódhat és vörösvértest
pusztuláshoz és anaemiához vezethet.
- Dicoumarol hatóanyagú gyógyszert szedő betegek ne feledjék, hogy a
gyögyszer hatását ronthatja a szintetikus K vitamin, és fordítvaa gyógyszer gátolja
a trmészetes K vitamin felszívódását.
- A verejtékezés és kipirulás eredhet a túl sok K vitamintól.
- Óvatosan szedje a Niacint akinek súlyos cukorbaja, glaukomája, peptikus fekélye
van, vagy rossz a májműködése.
- Ne adjon niacint a háziállatainak, felhevülést, verejtékezést válthat ki, valamint
erős rosszullétet vált ki az állatnál. Ne egészítse ki kedvence étrendjét A, vagy D
vitaminnal anélkül, hogy az állatorvos ezt külön ajánlaná.
- A túl nagy mennyiségű PABS egyes esetekben a májat, a vesét és a szívet
negatívan befolyásolhatja.
- Ne szedjen vasat az, aki sarlósejtes anaemiában, haemochromatosisban vagy
thakassaemiában szenved.
-Ha vaskiegészítésként  vas(IIszulfátot szed E vitamint vaszít.
- Nagy mennyiségű koffein gátolja a vas felszívódását.
- Akinek elégtelen a veseműködése, napponta 3000 mg magnéziumnál ne szedjen
többet.
- Túl sok mangán csőkkenti a szervezet vasfelhasználását.
- A mangán nagy adagja egyeseknél mozgászavarokat és gyengeséget válthat ki.
- A zsíros diéta fokozza a foszfor felszívódását és csökkenti a kalciumszintet.
- Aki cortison és aldoszteron gyógyszereket szed, káliumot veszit és nátriumot tart
vissza a szervezetében.
- Nagyfokú izzadás nátriumveszteséget okozhat.
- A túl sok nátrium káliumveszteséget idézhet elő.
- Nagy mennyiségű cink felvétele vas és rézveszteséget eredményezhet.
- Ha cinket szed diétájához gondoskodjon arrol is, hogy elég A vitamint kapjon.
- Aki Wilson korban szenved fogákony a rézmérgezésre.
- A túl sok kobalt felvétele, nem kívánt pajzsmirigy megnagyobbodással járhat.
- Aki a pajzsmirigyére gyógyszert szed az ne feledje, hogy arra a tengeri hínár is
hat. Ha mind a ketőt szedni kívánja konzultáljon az orvosával.
- Nagy mennyiségű nyers káposzta fogyasztása jódhiányt okozhat és leállíthatja a
psjzsmirigy működését azoknál akiknek egyébként is alacsony a jódfelvételük.
- A szintetikus D vitamint tartalmazó tej magnéziumhiányt okozhat a szervezetben.
- A sok koffein ( kávé, tea, kóla ) inozitolhiányt okozhat a szervezetben.
- Ne végezzen erős fizikai munkát a bevételtől számított 4 órán belül, ha az A
vitamin optimális felszívódását akarja biztosítani.
- A réz felhalmozódhat a vérben és lecsökkentheti az agy cinkellátását. ( nem lesz
cinkelt az agy )
- A triptofánt ne szedje fehérjével együtt. Ne tejjel vegye be.
- Az RNS-DNs kiegészítés megnöveli a szérum hugysavszintjét, ezért köszvényben
szenvedők ne szedjék.
-A tirozin és a fenilalanin nevű aminósavak megnövelhetik a vérnyomást  és ne
szedjék MAO-gátlószerekkel vagy más antidepresszáns gyógyszerekkel együtt,
valamint ellenjavalt annak akinek rosszindulatú festék-melanomája van.
- A PABS ellenjavalt methotrexttal, egy rákellenes gyógyszerrel együtt.
- A folsav csökkentheti a görcsoldók hatását.
- Az antibiotikumok hatása csőkken ha kiegészítésekkel együtt szedik. 1 órával
előbb, vagy 2 órával később kell bevenni.
- A kalcium befolyásolhatja a tetracyclin hatékonyságát.
- A nagy adagú D vitamin, vagy Kalcium-aszkorbát ellenjavalt ha szívbaját
digoxinnal kezelik.
- Széles spektrumú antibiotikumot ne szedjen nagy adagú A vitaminnal együtt.
- A vitamint ne szedjen az akne elleni gyógyszerekkel együtt,
- A kolin szedése nem ajánlott a mániás-depressziós állapot depressziós
szakaszában, mert mélyíthati a depressziót.
- A papaya és a nyers ananász fogyasztása nem ajánlott annak akinek fekélye
van.