Zsíréget
ő Alapleveső por, vagy kocka (4db)űzön puhára főzzük.őle, amennyit akarunkőle, amikor éhesek vagyunk.ő (gyümölcs nem). Friss, vagy konzerv zöldség megengedett, kivéve a szárazbab, száraz borsó és a kukorica. A levelesek a legjobbak (saláták stb.). Vacsorára egy nagy sült krumpli vajjal a jutalom!ől, amennyit kíván az ember. Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2-3 kg-ot lehet fogyni!őleg fölözött tej. Annyi vizet lehet inni, amennyit akarunk ezen a napon, plusz 3 banán.ől is enni kell.őtt barna rizs, zöldség és gyümölcslé, de cukortartalom nélküli.ől, de legalább egyszer a levesből is muszáj enni!őtt újra kezdhetjük az első naptól a diétát!ő az emésztőrendszere, mindenki másképp reagál a diétára. Ha néhány nap után szorulás, vagy egyéb probléma jelentkezne, egy tányér magas rosttartalmú csontlevest kell enni.ől bármennyi ehető, és bármikor. Minél többet eszünk a levesből, annál többet fogyunk.ő.
Zsíréget
ő leves
Nálam is nagyon bevált a leves, de én még több dologgal kombináltam a kúrát:
1) kínai fogyasztó tea (ébredés után, elalvás el
őtt)
2) Liget Szépe gyógyszertárban kapható, kizárólag növényi anyagokat tartalmazó- vízhajtó KAPSZULA
3) Kaiser's közértekben kapható "0" (nulla) %-os tej, 0 %-os joghurt
4) Mivel a kúra közepe táján iszonyú kenyér és krumpli éhség lép fel ez ellen:
Abonett max 1 db/étkezés, vagy Gy
őri kétszersült 1db/ étkezés
5) A levest változatossá lehet tenni
a) tárkonyos ecettel
b) 3 ev
őkanál kefírrel
c) f
űszervarázzsal
6) Iszonyú sok gombát ettem, teflonban -mindenféle zsiradék nélkül- kis vízzel párolva, fokhagyma granulátummal, vagy fokhagymás borssal megszórva, pici kefírrel, hát valami csoda!
A kúrát 3X ismételtem meg, két kúra között 5 nap kihagyás volt, amikor azt ettem amit akartam, de kevesebbet, mint annak el
őtte (zsíros kenyér, sült krumpli, sör).
Ez azért volt nekem fontos, mert én a kúrát 9 naposra toltam ki és utána jött 5 nap MENYORSZÁG!
A 9 nap kitartáshoz és becsületes evéshez az az 5 nap eljövetele adott er
őt!
Íme az eredmények:
őzsi: 3 kg hízás
2 kúra fogyás: 5 kg !
5 nap habzsd
őzsi: 2 kg hízás
1 kúra fogyás: 4 kg !
5 nap habzsd
őzsi: 2 kg hízás
Ez másfél hónap alatt 10 kg fogyás úgy, hogy van a 6 hétben 2 hétnyi lelkiismeret furdalás nélküli zabálás!
Nekem bevált, ugyan azóta visszaszedtem még többet is, de februárban újra el akarom kezdeni!
ZSÍRÉGETŐ ALAPLEVES
Hozzávalók:
6 közepes vöröshagyma, 1-2 kis doboz paradicsompüré, 1,5 kg apróra vágott
káposzta, 2 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy 8 db zellerszár (1 zeller +
sok
szár + köménymag), 1 cs. Levesízesítő por vagy kocka, 1 sárgarépa, apróra
vágott petrezselyem, bazsalikom (friss).
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük és annyi
vizet öntünk rá, hogy ellepje. Adhatunk hozzá Bullion vagy Worhesteshire
szószt
is. 10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20-30 percig
lassú
tűzön puhára főzzük.
Annyit ehetünk belőle, amennyit akarunk.
A leves nem visz kalóriát a szervezetbe.
Minél többet eszünk belőle, annál többet fogyunk.
Bármikor ehetünk belőle, amikor éhesek vagyunk.
Figyelmeztetés:
Ha meghatározatlan ideig esszük, alultápláltságot okozhat, a 7 napos
periódust
be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni.
ÉTREND
Ezt a 7 napos diétát olyan gyakran használhatjuk, amilyen gyakran csak
akarjuk.
Ezalatt a 7 nap alatt szervezetünk kitisztul a salakanyagoktól és nagyon jól
érezzük magunkat. Mialatt a súlyunk csökken, a teherbírásunk és az energiánk
növekszik.
Mivel mindenkinek különböző az emésztőrendszere, mindenki másképp reagál a
diétára. Ha néhány nap után szorulás vagy egyéb probléma jelentkezne, egy
tányér magas rost tartalmú csontlevest kell enni.
Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet, hogy a 3-4. nap után úgy
érezzük,
nincs szükségünk rá.
Az alaplevesből bármennyi ehető, minél többet eszünk a levesből, annál
többet
fogyunk.
A diéta folyamán alkohol fogyasztása tilos! Legalább 24 órának kell eltelnie
a
diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között!
Fontos dolgok:
Határozottan nem szabad krumplit enni, kivéve, amikor ajánlott!
Nem szabad tojást enni, cukrot fogyasztani, rántott ételeket enni!
Nem szabad alkoholt és szénsavas italt fogyasztani!
1. nap
Csak alapleves és gyümölcs megengedett (kivéve a banánt).
A görögdinnyének és a sárgarépának a legkevesebb a kalóriaértéke.
2. nap
Csak alapleves és zöldség ehető (gyümölcs nem).
Friss vagy konzerv zöldség megengedett, kivéve a szárazbab, száraz borsó és
kukorica.
A levesek a legjobbak (saláták, kel).
Vacsorára 1 nagy sült krumpli vajjal a jutalom!
3. nap
Alapleves, gyümölcs, zöldségféle (krumpli tilos!).
Annyit lehet enni ezekből, amennyit kíván az ember.
Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a
harmadik nap végére 2-3 kg-t lehet fogyni.
4. nap
Alapleves, banán és lehetőleg fölözött tej.
Annyi vizet lehet inni, amennyit akarunk ezen a napon + 3 banán.
5. nap
Alapleves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagy doboz
paradicsompüré, legalább 6-8 pohár víz.
6. nap
Alapleves, marhahús és zöldségféle (krumpli tilos!), 2-3 szelet hús, saláta
és
legalább egyszer a levesből is enni kell.
7. nap
Alapleves, főtt barna rizs, zöldség- és gyümölcslé, de cukortartalom
nélküli.
Bármennyit lehet a fentiekből, de a levesből is legalább egyszer muszáj
enni.
A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, 5-9 kg-t lehet fogyni.
Ha a súlycsökkenés több, mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani,
mielőtt újra kezdhetjük az első naptól a diétát!
1 kúra fogyás: 8 kg !
5 nap habzsd
Hozzávalók:
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Adhatunk hozzá Boullion vagy Worchesterhire szószt is. 10 percig hírtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot 20-30 percig
lassú t
- annyit ehetünk bel
- a leves nem visz kalóriát a szervezetbe
- minél többet eszünk, annál többet fogyunk
- bármikor ehetünk bel
Figyelmeztetés: Ha meghatározatlan ideig esszük, alultápláltságot okozhat, a 7 napos periódust be kell tartani. Néhány nap, vagy hét szünet után újra lehet kezdeni.
1.NAP:
Csak leves, és gyümölcs megengedett, kivéve a banánt. A görögdinnyének, és a sárgadinnyének a legkevesebb kalóriaértéke.
2.NAP:
Csak leves és zöldség ehet
3.NAP:
Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos!). Annyit lehet enni ezekb
4.NAP:
Leves, banán és lehet
5.NAP:
Leves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagy konzerv, legalább 6-8 pohár víz.
6.NAP:
Leves, marhahús és zöldségféle (krumpli tilos!) 2-3 szelet hús, saláta és legalább egyszer a levesb
7.NAP:
Leves, f
Bármennyit lehet enni a fentiekb
A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával 5-9 kg-ot lehet fogyni. Ha a súlycsökkenés több mint 8 kg, legalább 2 nap szünetet kell tartani, miel
Ezt a 7 napos diétát olyan gyakran használhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ez alatt a 7 nap alatt a szervezetünk kitisztul a salakanyagoktól, és nagyon jól érezzük magunkat. Mialatt a súlyunk csökken, a teherbírásunk és az energiánk növekszik!
Mivel mindenkinek különböz
Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet, hogy 3-4 nap után úgy érezzük, hogy nincs szükségünk rá.
Az alaplevesb
A diéta folyamán alkohol fogyasztása szigorúan tilos!
Legalább 24 órának kell eltelnie a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között!
Fontos dolgok: Határozottan nem szabad krumplit enni kivéve, amikor ajánlott, tojást enni, cukrot fogyasztani, rántott ételeket enni, alkoholt és szénsavas italt fogyasztani.
Víz, cukortartalom nélküli gyümölcslé, sovány tej és juice iható.
Engedmények: A marhahúst lehet helyettesíteni hallal egyszer hetente, bár magas protein tartalom miatt szükség van rá. Sült csirke bor és zsír nélkül szintén lehet helyettesít
6 db nagy hagyma
1 vagy 2 kis konzerv paradicsompüré
1 nagy fej káposzta, apróra vágva
2 zöldpaprika
2-3 zellergyökér vagy 6 db zellerszár
1cs. levesízesít
4 db sárgarépa
petrezselyem,
bazsalikom (friss) apróra vágva
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
